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Ein Hauch von Leichtigkeit

Ein Hauch von Leichtigkeit

von | 28. Mai. 2021 | Mentaltraining

Wie du einen Hauch von Leichtigkeit in dein Leben bringst.

 

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Hauptursachen von anhaltendem Stress sind Überbelastungen in Familie, Beruf und Freizeit.

Ständig überprüfen und scannen wir die Umwelt, wo wir mit Gefahren konfrontiert werden, um zu überleben. Früher waren es unter anderem die Mammuts, die Stress bei Menschen ausgelöst haben. Heute sind es Zeit, Existenzsorgen, Erfolgsdruck, Familie und Beruf, usw.

Die Wahrnehmung durch unsere 5 Sinnesorgane löst Emotionen und daraufhin Körperreaktionen aus. Es wird Entspannung oder Anspannung ausgelöst. Eine negativ bewertet Wahrnehmung oder negative Gefühle lösen eine Stressreaktion aus und bereitet den Körper auf Angriff oder Flucht vor.

Erfahrungen in den ersten sieben Lebensjahren prägen uns sehr stark. Wenn wir in diesem Zeitraum viel Stress ausgesetzt waren, sind wir im späteren Leben empfänglicher für Stress.

Die Bedingungen für das Auslösen von Stress sind individuell von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

 

Die 2 Tools zur Stressbewältigung:

 

Damit du es schaffst, einen Hauch von Leichtigkeit in dein Leben zu integrieren, haben wir zwei Tools zusammengestellt.

Du erhältst einmal Anleitungen zu verschiedenen Entspannungs-Methoden. Damit kannst du mentale Überspannungen abbauen, Energieblockaden lösen und einen Abstand zum Alltag zu gewinnen.

Es geht auch um Entspannung & Achtsamkeit, damit dieser Hauch von Leichtigkeit in dein Leben kommen kann.

Das zweite Tool bezieht sich darauf, wie du aus einer Stresssituation herauskommen kannst. Die Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche werden beschrieben. Damit es gar nicht so weit kommen kann, dass du Stress aufbaust.

Wenn es dennoch passiert, geben wir dir unser Erste-Hilfe Stress Notfall-Paket zur Hand.

Selbstverständlich ist es in unserer MentaltrainerIn Ausbildung enthalten und du kannst dort alles kennenlernen und ausprobieren.

Wir wünschen dir, dass du diesen Hauch von Leichtigkeit in deinen Alltag zur Verfügung hast.

Mentale Stärke im Beruf

Mentale Stärke im Beruf

von | 24. Mai. 2021 | Mentaltraining

Mentale Stärke im Beruf gekonnt einsetzen

 

Unser Verständnis mentaler Stärke:

Die Fähigkeit, mit allen Gedanken und Emotionen das Leben bewusst zu gestalten.

Mentale Stärke in allen Lebensbereichen nicht mehr wegzudenken. Viele Unternehmen haben es erkannt und setzen mentale Trainings und Coachings im Unternehmen ein.

 

Was bringt Mentale Stärke im Beruf?

Wer mental gestärkt ist, überzeugt beruflich und ist um einiges motivierter und es wirkt sich auf alle Ebenen im Leben aus.

Es gibt viele Herausforderungen im Berufsalltages. Was bringt dir mentale Stärke im Beruf?

Ein paar Vorteile dazu:

  • Du strahlst ein felsenfestes Selbstbewusstsein aus.
  • Kannst in Gesprächen überzeugen.
  • Du triffst bessere Entscheidungen.
  • Das nein sagen fällt dir viel leichter.
  • Freust dich bereits morgens auf deinen Job.
  • Nach Feierabend hast du immer noch Energie.
  • Du erlebst Erfolg

Für das Unternehmen entsteht daher messbar:

  • Weniger Fehlzeiten/Krankheitstage
  • Geringere Fluktuation
  • Höhere Mitarbeiterzufriedenheit
  • Größere Attraktivität als Arbeitgeber

 

Das Training „Mentale Stärke im Beruf“ soll dir helfen, Stress im Berufsalltag besser zu verstehen und du lernst mit Stress konstruktiv umzugehen.

Bei richtiger Handhabung kann Stress und Druck sogar ein Motor für persönliches Wachstum und Spitzenleistung sein.

Auf mental gut drauf bei dem Grundlagenkurs um die Unternehmensmentalität zu stärken, hat Diplom Mentaltrainer Franz Dengg Inhalte geschaffen.

Stressmanagement

  • Stress beginnt im Kopf
  • Innere Antreiber
  • Stressverstärker
  • Stressreaktion
  • Stress bewältigen

Innere Agilität

  • Selbstverantwortung
  • Akzeptanz
  • Optimismus

Lösungsorientiertes Handeln

  • Raus aus der Problemtrance
  • Weg von – Hin zu
  • Positive Unterschiede

Selbstvertrauen

  • Wahrnehmen was ist
  • Entscheiden
  • Handeln

Sich selbst führen

  • Wahlfreiheit
  • Handlungsbereitschaft (vom Wollen zum Tun)
  • Pro aktiv sein

Zusammenarbeiten

  • Beziehungsvertrauen
  • Konflikt als Chance
  • Netzwerken (Netzwerkpflege)

Das Business-Team der Mentalakademie Europa bietet Ideen, Impulse und Anregungen für alle MitarbeiterInnen in Unternehmen.

Selbstmanagement
ist die Grundlage – egal in welcher Position – persönliche Kompetenzen zu erwerben und jederzeit selbstverantwortlich einzusetzen, was sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt.

Mental starke Persönlichkeiten
sorgen gut für sich und vermeiden so eine Anfälligkeit für z.B. Burnout, Depressionen und psychosomatische Erkrankungen.

Sie verfügen nachweislich über eine dauerhaft gesteigerte Lebens- und Arbeitszufriedenheit. Sie sind daher auch leistungsfähiger und motivierter.

Vom Coaching, Trainings bis hin zur Ausbildung sind wir die Spezialisten im mentalen Bereich.

Wir freuen uns auf ein gutes Gespräch

 

 

Mentale Vitamine

Mentale Vitamine

von | 28. Apr. 2021 | Mentaltraining

Mentale Vitamine für jeden Tag

Tagtäglich haben wir eigenverantwortlich die Möglichkeit durch und mit unserer Ernährung unser Immunsystem zu stärken. Die Wege und Möglichkeiten sind Dank des reichhaltigen und qualitativ sehr hohen Angebotes unglaublich vielfältig.

Im Sinne des holistischen Ansatzes spielt auch unsere „Mentale Vitamine mit Mikrotraining“ eine enorme Rolle für unsere Gesundheit. Dies ist mittlerweile in der „westlichen Welt“, und vor allem auch im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention fest verankert.

Jeder Mensch hat eigene Verträglichkeiten und Vorlieben und vor allem sein eigenes Immunsystem. Für einen nachhaltigen Erfolg ist das Individuelle und Persönliche der entscheidende Unterschied zu einem Gießkannenprinzip nach dem Motto „Eine Multivitaminpille für Alle“.

Die individuelle Versorgung mit „mentalen Vitaminen“ ist in jedem Lebensalter und Lebensabschnittsphasen sehr bedeutsam. So wie sich Umstände, Lebensabschnitte und eben auch das Alter verändert, verändert sich der Bedarf an den ganz eigenen „Nährstoffen“.

Es lohnt sich hier im mentalen Bereich aus einer reichhaltigen Vielfalt für sich die beste und wirksamste „Versorgung“ zu entdecken und vielleicht auch zu verändern. Jeder von uns weiß für sich selber ganz genau, was gut tut und wirkt, und mit diesem Bewusstsein die eigene „gesunde Lebenseinstellung“ zu gestalten.

So wie es Dr. Katharina Schmid in Ihrem Buch „Kopfsache Gesund“ treffend ausdrückt, ist es eine gute Möglichkeit mit Hilfe der eigenen Gedankenkraft zu mehr Sinn und Lebensfreude zu gelangen, das ist das Fundament, auf dem unsere Gesundheit steht.

Ein bisschen Zeit, Training und Arbeit verbunden mit viel Neugierde, Offenheit und einer positiven Haltung braucht es, um herauszufinden was tut mir wann gut und wieviel brauche ich davon. Dosis und die richtige Auswahl an mentale Vitamine für den momentanen und aktuellen Bedarf bringen uns in ein ausgewogenes Gleichgewicht. Das bedeutet sich mental gut zu versorgen trägt zu einem zu gesunden Lebensstil bei. Nicht nur in herausfordernden Zeiten, auch in Zeiten, wo es gut geht.

Erlebe Mentaltraining mit allen Facetten in einem Präsenzkurs an der Mentalakademie Europa.

Finde dein eigenes IKIGAI

Finde dein eigenes IKIGAI

von | 20. Apr. 2021 | Mentaltraining

IKIGAI – Die Magie eines erfüllten Lebens

Wir leben in einer Welt die an uns Menschen hohe Anforderungen stellt. Grade deshalb ist es noch wichtiger geworden, sich mit der Sinnhaftigkeit des Lebens und unserem Tuns auseinander zu setzen.

In diesem Grundlagenkurs findest du heraus, wie du zu deinem ganz persönlichen IKIGAI kommen kannst. Wie du die Magie eines erfüllten Lebens erwecken kannst.

Du kannst einen umfangreiche Analyse für dich machen wie hoch dein IKIGAI-Faktor ist.

Erkunde das Beste in dir und setze dich auseinander mit:

Deinem Umfeld
Die Rollen der Familie, Freunde und Menschen die an meinem Ikigai teilhaben.

Deinem Strahlen
Mit meiner eigenen Vorstellung glänzen und mit meinem Ikigai morgens aufstehen.

Deinen Glaubenssätzen
Mein Lebensraum mit meinem Sein und meinen Werten mit allen Bedürfnissen wahrnehmen.

Deiner Lebensaufgabe
Mein klarer Lebensweg in meiner Welt mit meinen Aufgaben die jetzt Sinn machen.

Deinem Selbstmitgefühl
Ich schätze meine Stärken und Schwächen und liebe mich aus vollem Herzen.

Mit deinem Geist & deiner Seele
Ich bin in Verbindung mit mir selbst, meinem inneren Werten und genieße das Leben.

Die Mentalakademie Europa hat dazu als erstes deutschsprachige Aus- und Weiterbildungskonzept für IKIGAI entwickelt.

Hier findest du die Aus-und Weiterbildungsmöglichkeiten auf der Webseite.

Nutze auch unseren Grundkurs für einmalig € 24,00.

In diesen Grundlagen findest du die passenden Fragen und Anleitungen dazu.

Was dich erwartet:

  • Die 10 Regeln
  • Die vier Elemente
  • Hilfreiche Fragen
  • Die IKIGAI Blume
  • Die erste Frage
  • Die zweite Frage
  • Die dritte Frage
  • Die vierte Frage
  • Sinnhaftigkeit
  • Die Werte
  • Lebens-Rückblick

Stelle dir dann die Frage: Bin ich bereit für eine Änderung?

 

Es ist ein schönes Gefühl, dass man dazu beigetragen hat, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Die Sache mit dem Glück

Die Sache mit dem Glück

von | 07. Apr. 2021 | Mentaltraining

Die 13 Wege zum Glück

Mit nur 27,00 Euro erhältst du eine Anleitung um das Glück einzuladen. Es ist ein fundiertes Konzept um glücklich zu sein und es in dich zu spüren.

In diesem Kurs findest du die Quintessenz aus der internationalen Glücksforschung.

Glück kann man lernen

Es ist wie bei einem Fest. Du kannst es gut vorbereiten, damit es gelingt.

Die 13 Wege geben dir die Möglichkeit, die Glücksfähigkeit zu erhöhen. Es ist eine gute Vorbereitung für das Glück gelingt.

Was dich unter anderem erwartet:

• Wie wir Wahrnehmen
• Unsere Gedanken
• Optimismus
• Dankbarkeit
• Humor

• Glück & Gesundheit
• Werte & Glaubenssätze
• Glück & Freiheit

• Die 13 Wege zum Glück

Abschließendes

Hier kannst du die 13 Wege zum Glück buchen

Wann empfinden wir uns als glücklich?

In den USA ist das Recht auf Glückssuche (pursuit of happiness) jedem Bürger verfassungsmäßig garantiert, deshalb gibt es dort eine wissenschaftliche Richtung, die sich „Glücksforschung“ nennt.

Zu den Größen dieses Faches zählen die Professoren Ed Diener, David Myers, Martin Seligmann und Mihaly Csikszentmihalyi.

Auffallend glückliche Menschen bestätigen übereinstimmend, dass das Glück aus ihnen selbst kommt und nicht abhängig ist von äußeren Bedingungen wie Alter, Geschlecht, Herkunft, Wohnort, Reichtum, Bildung oder einem besonderen Glücksereignis.

Wir entschließen uns, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen und uns durch die Kraft unserer Gedanken und Gefühle ein wunderbares Leben zu schaffen.

Lernen wir, uns auf das auszurichten, was wir wollen und was wir uns wünschen!

Wenn etwas geschieht, das uns missfällt, so nehmen wir das als Aufforderung, uns möglichst sofort auf das auszurichten, was unseren positiven Vorstellungen zu diesem Thema entspricht. Beschäftigen wir uns in Gedanken, Gefühlen und Handlungen intensiv mit dem, was wir uns dazu wünschen und genießen das kraftvolle, gute Lebensgefühl, das sich dabei einstellt.

Die Glücksforschung ist auch ein Teil der Diplom Mentaltrainer Ausbildung.

Mental gut drauf

Mental gut drauf

von | 14. Mrz. 2021 | Mentaltraining

Mental gut darauf Blog

Auf unserem neuem „Mental gut drauf“ Webseite findest du viel über „Personalisiertes E-Learning & innovatives Mikrotraining„.

Mit dem kann jeder, der sich weiterentwickeln möchte, mentale Kompetenz erlernen und der Gestalter deiner Gedanken werden.

Die Mentalakademie Europa erstellt hier wertvolle Inhalte zu dem Thema „Mentaltraining„.

Erfolg beginnt im Kopf.

Mentaltraining auf Mental gut drauf

Das mentale Training basiert auf den eigenen Ressourcen, geistigen wie körperlichen, und trainiert diese. Das bringt mentale Gesundheit und Fitness – und damit unbezahlbare Güter unserer Zeit: Gelassenheit, Ausgeglichenheit (innere Balance) und Selbstbewusstsein.

Folgende Kurse sind zurzeit online:

Das mentale Angebot wird ständig erweitert und ergänzt.

Die Vorteile:

Zugang rund um die Uhr „24 Stunden – Tag und Nacht“.
Du kannst jederzeit mit einem Thema (Kurs) beginnen. Das Tempo des Lernens und Trainierens bestimmst du selbst.

Vorgehensweise:

Den Kurs, der dich interessiert BUCHEN. Du bekommst dann ein Mail. Nach der Bestätigung dieses Mails (Sicherheitsabfrage), kommt dann das Mail und eine Seite mit den Zugangsdaten.

Bitte danach deinen Browser aktualisieren. Danach steht bei deinem gebuchten Kurs „STARTEN“. Du bist automatisch angemeldet und es steht oben im Menü „Profil“. Da kannst du deine gebuchten Kurse sehen und dich abmelden.

Bei einem weiteren Besuch von Mental gut drauf, steht im Menü oben „Login“. Da kannst du dich mit deinen Zugangsdaten zu deinen Kurs einloggen und weitermachen.

Das innovative Online Angebot der Webseite ergänzen und erweitern unsere Präsenzkurse auf mentaler Basis.

Mentales Training als Lebenstraining

Wenn man gezielt versucht, seine sozialen und emotionalen Kompetenzen, sein Selbstbewusstsein und seine kognitiven Fähigkeiten zu stärken, darunter Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Lernen, Problemlösen, Kreativität, Orientierung, Vorstellungskraft, Entspannung sowie seine Belastbarkeit und sein Wohlbefinden zu verbessern, dann trainiert man fürs Leben.

Unser Online Mental-Cafe – steht als Treffpunkt für gute Gespräche bei Online-Treffen, die Spaß machen, sozial sind und sich besser anfühlen, über Mental gut drauf zur Verfügung.

 

Mental gut drauf
wünscht allen Teilnehmerinnen und Teilnehmer an unserem Angebot viel Freude und Erfolg.

Video 1 – Angebote auf MGD

Video 2 – Kurs BUCHEN